补肾壮阳，吃什么食物

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补肾壮阳，吃什么食物

食物补肾：
①动物肝脏
中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的
蛋白质
、
脂肪
以及多种
维生素
，具有补肾益精的功效。
　②虾
虾富含有极其丰富的蛋白质、
脂类
、
矿物质
等
营养物质
，而且虾肉的
提取物
中含有
增强免疫力
的物质，因此多吃虾具有补肾、
排毒
的功效。
③猪腰花
猪腰花的胆固醇
含量
较高，不适于
血脂
偏高的人食用，但猪腰花具有补肾气的功效，也经常被
人们
用于补肾的食物。
④核桃
多吃核桃可增强
大脑
的活力，补充人体所缺的
肌醇
，另外和泰具有补肾固精的功能，饮食中也常作为补肾的食物之一。
⑤鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素，是公认的营养极其丰富的
食品
，多吃
鸡蛋
可促进人体生长，
提高免疫力
，也是一类延年益寿的食物。
⑥栗子
栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解
肾虚
引发的腰痛症状。
⑦枸杞
肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾
养肝
的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。
⑧海马
海马是同
人参
有一样的补肾功效的食物，其价值与人参有的一比，海马的食用方法是磨成
粉末
，用黄酒送服，坚持每天饮用，可起到补肾功效。

推荐几种补肾壮阳的食物

　韭菜
　　又称起阳草,能温补肝肾,助阳固精.熟食可治肾阳虚寒的**.饮食上没有特殊禁忌.
　　山药
　　能滋肾益胃,补脾健肺,治肾气亏损所致的遗精,**等症.须注意湿热实邪者禁用.
　　核桃仁
　　能润肺健肾,不论生熟皆能治肾虚膝冷,及**遗精等症.要注意痰色黄稠,痰火炽盛的咳嗽以及*虚火旺的鼻出血忌用.
　　羊肉
　　《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有补肾作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低补肾效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。